صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 7 من 19

الموضوع: تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الدولة
    Egypt
    المشاركات
    29,387
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

    تمارين للتخسيس انقاص الوزن بالصور b.s.jpg

    تمارين للتخسيس وانقاص الوزن

    عليكم بالخطوات التالية

    ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..


    2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

    3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

    4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه




    تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

    تمارين للتخسيس انقاص الوزن بالصور 4751.png


    تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
    و8 مرات للرجـل اليسـرى

    تمارين للتخسيس انقاص الوزن بالصور 4752.png

    تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات
    تمارين للتخسيس انقاص الوزن بالصور 4753.png

    أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

    تمارين للتخسيس انقاص الوزن بالصور 4754.png

    تمرين الأرداف تعمله 8 مرات


    تمارين للتخسيس انقاص الوزن بالصور 4755.png


    هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

    تمارين للتخسيس انقاص الوزن بالصور 4756.png



    وان شاء الله تمارين فعالة وصحة دائمة





  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    المشاركات
    1
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

    شكرا و بارك الله فيكم و مزيد من التألق



  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    المشاركات
    42
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

    الله يعطيك العافيه وانا عضو جديده في المنتدى والله اني ما سجلت الا علشان موضوعك حلو ابغى اسالك انا وزني 53هل تصلح لي هذي التمارين


  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الدولة
    ليبيا
    المشاركات
    1
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

    لايف مون انا لا اعرف كيف الردعليك ممكن تعلمني


  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    معاكم اكون
    المشاركات
    1,718
    معدل تقييم المستوى
    9

    افتراضي رد: تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

    بدي اجرب بلكي ضعفت لانو وزني 180


  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الدولة
    Egypt
    المشاركات
    29,387
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي رد: تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

    اشكرك اعزائي ويسعدني اني استطعت افادتكم ولو بالقليل


  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    المشاركات
    2
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

    بدى اسال سوال بعد التمارين تاكل بعدها اد ايه مثلا بعدها بساعه وايلى اقل وايلى اكتر ممكن الرد


صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. طرق و تمارين انقاص الوزن و الحصول على وزن ثابت
    بواسطة lovermoon في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2013-12-29, 08:57 PM
  2. شوكولاتة انقاص الوزن والتخسيس
    بواسطة lovermoon في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2013-12-29, 08:57 PM
  3. تخفيف الوزن انقاص الوزن افضل الطرق ستجدونها هنا
    بواسطة للكون اله في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2012-12-11, 03:50 AM
  4. طرق انقاص الوزن فى رمضان
    بواسطة lovermoon في المنتدى قسم الاستشارات والأسئلة الطبية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2011-08-02, 05:12 PM
  5. احدث طرق انقاص الوزن
    بواسطة حتةشوجار في المنتدى وصفات واكلات صحية وشهيه
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2010-09-16, 07:10 PM

Visitors found this page by searching for:

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131