صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 7 من 19

الموضوع: تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

تمارين للتخسيس وانقاص الوزن عليكم بالخطوات التالية ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الدولة
    Egypt
    المشاركات
    29,406
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

    تمارين للتخسيس انقاص الوزن بالصور b.s.jpg

    تمارين للتخسيس وانقاص الوزن

    عليكم بالخطوات التالية

    ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..


    2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

    3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

    4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه




    تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

    تمارين للتخسيس انقاص الوزن بالصور 4751.png


    تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
    و8 مرات للرجـل اليسـرى

    تمارين للتخسيس انقاص الوزن بالصور 4752.png

    تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات
    تمارين للتخسيس انقاص الوزن بالصور 4753.png

    أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

    تمارين للتخسيس انقاص الوزن بالصور 4754.png

    تمرين الأرداف تعمله 8 مرات


    تمارين للتخسيس انقاص الوزن بالصور 4755.png


    هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

    تمارين للتخسيس انقاص الوزن بالصور 4756.png



    وان شاء الله تمارين فعالة وصحة دائمة





  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    المشاركات
    1
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

    شكرا و بارك الله فيكم و مزيد من التألق



  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    المشاركات
    42
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

    الله يعطيك العافيه وانا عضو جديده في المنتدى والله اني ما سجلت الا علشان موضوعك حلو ابغى اسالك انا وزني 53هل تصلح لي هذي التمارين


  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الدولة
    ليبيا
    المشاركات
    1
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

    لايف مون انا لا اعرف كيف الردعليك ممكن تعلمني


  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    معاكم اكون
    المشاركات
    1,717
    معدل تقييم المستوى
    9

    افتراضي رد: تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

    بدي اجرب بلكي ضعفت لانو وزني 180


  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الدولة
    Egypt
    المشاركات
    29,406
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي رد: تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

    اشكرك اعزائي ويسعدني اني استطعت افادتكم ولو بالقليل


  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    المشاركات
    2
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

    بدى اسال سوال بعد التمارين تاكل بعدها اد ايه مثلا بعدها بساعه وايلى اقل وايلى اكتر ممكن الرد


صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. طرق و تمارين انقاص الوزن و الحصول على وزن ثابت
    بواسطة lovermoon في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2013-12-29, 08:57 PM
  2. فوائد انقاص الوزن بالميزوثيرابى
    بواسطة lovermoon في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2013-12-29, 08:57 PM
  3. تخفيف الوزن انقاص الوزن افضل الطرق ستجدونها هنا
    بواسطة للكون اله في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2012-12-11, 03:50 AM
  4. طرق انقاص الوزن فى رمضان
    بواسطة lovermoon في المنتدى قسم الاستشارات والأسئلة الطبية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2011-08-02, 05:12 PM
  5. احدث طرق انقاص الوزن
    بواسطة حتةشوجار في المنتدى وصفات واكلات صحية وشهيه
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2010-09-16, 07:10 PM

Visitors found this page by searching for:

المرةالمنيوكة

منتدي التمارين لانقاص بصور

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •