النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: خضروات مفيدة للتخسيس وانقاص الوزن

خضروات مفيدة للتخسيس وانقاص الوزن هذه الخضروات: 1.الخرشوف: وهو من الخضروات المثالية التى يجب أن يحرص الإنسان على تناولها خلال الخضوع لبرامج الحمية الغذائية لخفض الوزن،

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الدولة
    Egypt
    المشاركات
    29,407
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي خضروات مفيدة للتخسيس وانقاص الوزن

    خضروات مفيدة للتخسيس وانقاص الوزن


    خضروات مفيدة للتخسيس وانقاص الوزن aaaaaaaarq.jpg


    هذه الخضروات:
    1.الخرشوف: وهو من الخضروات المثالية التى يجب أن يحرص الإنسان على تناولها خلال الخضوع لبرامج الحمية الغذائية لخفض الوزن، حيث يحتوى على قدر قليل من السعرات الحرارية، وهو غنى فى الوقت نفسه بالألياف والعناصر الغذائية.
    وتحتوى ثمرة متوسطة من الخرشوف على 60 سعرا حراريا فقط، و6 جرامات من الألياف الطبيعية، وكما تحتوى على 72 مجم من عنصر المغنيسيوم، و425 مجم من البوتاسيوم، وكما تحتوى على مادة السيليمارين، والتى ستساعد فى حماية خلايا الكبد.

    2.العدس: وينصح به المجلس الأمريكى للرياضة، كى يُستخدم خلال برامج خفض الوزن، وذلك ليس لاحتوائه فقط على قدر قليل من السعرات الحرارية، ولكن بفضل احتوائه على قدر كبير من الألياف الطبيعية، حيث يحتوى كوب مملوء بالعدس على حوالى 15 جراما من الألياف الطبيعية، وهو ما يخفض الشهية، ويحافظ على مستويات السكر بالدم ثابتة، وهو ما يحمى الجسم من الارتفاع الكبير فى مستويات السكر، والذى يستدعى إفراز الأنسولين، ويعقبه تخزين الدهون بالجسم.

    3.البروكلى: وتنصح به المراكز الأمريكية للوقاية من الأمراض، حيث يحتوى الكوب الواحد منه على 30 سعرا حراريا فقط، ويحتوى على معظم الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية، وتبرز الفائدة الرئيسة له فى مساعدة الإنسان على استبدال الأطعمة المحتوية على النشا، ذات السعرات الحرارية العالية، دون أن يفقد فى الوقت ذاته العناصر الغذائية الضرورية.

    4.الفلفل بمختلف ألوانه الأخضر والأحمر والبرتقالى والأصفر: وهو يشبه البروكلى إلى حد كبير، حيث يحتوى على كميات كبيرة من الألياف الطبيعية والمياه، وهو ما يساعد على الشبع السريع، وفى الوقت نفسه يحتوى على قدر قليل من السعرات الحرارية.



    التعديل الأخير تم بواسطة lovermoon ; 2014-02-19 الساعة 02:21 AM

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    المشاركات
    4,115
    معدل تقييم المستوى
    16

    افتراضي

    تسلم ايديك وربنا يبارك فيك على الموضوع المميز


المواضيع المتشابهه

  1. افضل انواع الاكلات للتخسيس وانقاص الوزن
    بواسطة حنان المصرية في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2014-07-07, 05:22 PM
  2. شوربة للتخسيس السريع وانقاص الوزن بسهولة
    بواسطة lovermoon في المنتدى طب الأعشاب والطب البديل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2014-06-03, 12:19 AM
  3. مشروبات للتخسيس وانقاص الوزن
    بواسطة lovermoon في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2014-06-01, 09:46 AM
  4. وصفة طبيعية سهلة للتخسيس وانقاص الوزن بسرعة وسهولة
    بواسطة حنان المصرية في المنتدى طب الأعشاب والطب البديل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2013-08-25, 03:12 AM
  5. اهم الطرق وأفضها للتخسيس وانقاص الوزن فى اسرع وقت
    بواسطة حنان المصرية في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2010-07-15, 06:14 PM

Visitors found this page by searching for:

خضروات للتخسيس

افضل انواع الخضروات للتخسيسالخضراوات‏ ‏للتخسيسخضروات التخسيس الخضروات للتنحيفاكثر الخضروات للتخسيسافضل خضروات للتخسيس‏ أنواع الخضار للتخسيس الخضروات للتخسيسانواع خضروات للتخسيس

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •