النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب و المحافظة على البشرة

إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب و المحافظة على البشرة بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الدولة
    Egypt
    المشاركات
    29,406
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب و المحافظة على البشرة

    إرشادات وقائية لتفادي الشباب المحافظة البشرة b.s.jpg

    إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب و المحافظة على البشرة

    بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة
    علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:


    إرشادات وقائية لتفادي الشباب المحافظة البشرة icon20.gif طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف
    او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات،
    فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود
    الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.

    إرشادات وقائية لتفادي الشباب المحافظة البشرة icon20.gifشرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت
    تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية
    الماء الذي خسرته اثناء التمارين.

    إرشادات وقائية لتفادي الشباب المحافظة البشرة icon20.gifتنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات
    والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ،
    فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.

    إرشادات وقائية لتفادي الشباب المحافظة البشرة icon20.gifالواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي
    الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه
    .لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.

    إرشادات وقائية لتفادي الشباب المحافظة البشرة icon20.gifالماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.

    إرشادات وقائية لتفادي الشباب المحافظة البشرة icon20.gifالتمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك

    علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي
    نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه
    لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.

    إرشادات وقائية لتفادي الشباب المحافظة البشرة icon20.gifالنوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة
    النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة.



    إرشادات وقائية لتفادي الشباب المحافظة البشرة SugarwareZ-033.gif




  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الدولة
    مصر أم الدنيا
    المشاركات
    3,759
    معدل تقييم المستوى
    13

    افتراضي رد: إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب و المحافظة على البشرة

    شكرااااا

    لك عماد

    جزاك الله كل خير

    فعلا المشكلة ديييييييييييييه

    عند ناس كتتتتتتتتتتتتتتتتتير

    جدااااااا


المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2012-01-02, 01:35 PM
  2. دور الشباب في المحافظة علي مكتسبات ثورة 25 يناير
    بواسطة امير الحب والأحساس في المنتدى مركز توثيق ثورة 25 يناير
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2011-12-25, 10:30 PM
  3. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2011-08-09, 05:40 AM
  4. حب الشباب،ظهور حب الشباب،علاج حب الشباب
    بواسطة freecourse في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 2010-01-12, 06:41 PM
  5. صيام شهر رمضان فرصه وقائية و علاجية
    بواسطة zanaty في المنتدى مـــع رمــــضـان
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 2008-09-08, 02:37 PM

Visitors found this page by searching for:

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •